Suunto ZoneSense
La primera medición real de la intensidad a nivel mundial
Conoce la intensidad real de tu ejercicio
En el entrenamiento de resistencia, encontrar la intensidad adecuada es clave para obtener los mejores resultados. Muchos deportistas se preguntan si están entrenando demasiado o no lo suficiente. Las zonas de frecuencia cardíaca se han utilizado para estimar la intensidad, pero no tienen en cuenta los cambios de un día a otro, entre diferentes tipos de actividad o durante sesiones de entrenamiento largas.
Ahora, Suunto ZoneSense supone un gran avance en el seguimiento de la intensidad en tiempo real. Utiliza la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) para ofrecer información precisa, lo que ayuda a los deportistas a optimizar su rendimiento como nunca antes.
Entrenamiento para desarrollar la resistencia en el running
Para prepararte para una maratón, o para cualquier distancia de carrera exigente, debes entrenar combinando diferentes estilos de carrera. Con Suunto ZoneSense, puedes entrenar de forma que desarrolles resistencia, velocidad y capacidad de recuperación, ¡asegurándote de estar preparado para todos los aspectos de una carrera o un reto el día D! Estos son algunos ejemplos.
En las carreras aeróbicas suaves, te centras en desarrollar la resistencia en la zona aeróbica verde. Estas carreras deben resultarte ligeras y relajadas, y ZoneSense te ayuda a evitar correr demasiado rápido sin darte cuenta, manteniéndote dentro del rango óptimo.
In tempo runs, the goal is to sustain a comfortably hard effort in the yellow anaerobic zone. This pace and intensity helps improve your ability to handle faster speeds over time.
Long intervals alternate between maximum effort in the red VO2 max zone and easy recovery in the green zone, helping improve speed and power.
“Utiliza [ZoneSense] para no esforzarte demasiado en los días de entrenamiento ligero ni quedarte corto en los días de entrenamiento intenso: ¡debes seguir divirtiéndote mientras entrenas, así que usa ZoneSense para que te sirva de guía y te ayude a perfeccionar tu rendimiento como deportista!”
